1. Người thông minh bao giờ cũng có trí tưởng tốt hơn, không những thế bạn còn tự sáng tạo ra các nguyên tắc ghi nhớ cho riêng bản thân mình.
Những người đam mê thông minh, thích tò mò thường có trí nhớ tốt hơn so với những người nào cùng tuổi.
2. Làm việc, học tập quá sức cũng tác động không tốt đến não bộ, nhất là lại còn thiếu ngủ.
Làm cho việc, học tập quá rộng rãi không hề việc tốt. Anh chị nên sắp xếp thời gian có lí, cứ sau 2 tiếng khiến việc cần nghỉ ngơi một chút.
3. Cứ vui vẻ và lạc quan thì trí nhớ của bạn cũng sẽ tốt hơn.
Sáng sủa, vui mừng khiến cho nồng độ cortisol trong máu giảm, trong khoảng đó giúp đẩy mạnh trí tưởng.
4. Sử dụng máy tính hay xem tivi thường xuyên sẽ làm cho giảm trí tưởng.
Xem tivi hay chơi game, sử dụng máy tính liên tiếp dễ làm cho não hoạt động kém đi.
5. Ăn uống đủ dinh dưỡng và tăng nhanh các thực phẩm bổ não.
Anh chị nên tăng cường các thực phẩm tốt cho não như rau củ, thức uống, cá hồi, quả việt quất, ngũ cốc..., hạn chế uống cà phê và sử dụng chất kích thích. Chúng chính mình cũng có thể uống thêm thuốc bổ não nhưng nhớ tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài 5 mẹo trên, bạn cần ghi nhớ các "nguyên lý" sau để não bộ luôn được hoạt động tốt nhé:
- Một mực không được bỏ bữa sáng.
- Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, tránh thức khuya.
- Thường xuyên di chuyển, tập thể dục sport cũng rất tốt cho não bộ.
- Mỗi khi găng, stress, hãy nghỉ dưỡng, thư giãn, nghe nhạc để phục hồi ý thức nhé!
Nguồn tranh: sistacafe
Có thể bạn quan tâm: bơm công nghiệp giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét