Nick Littlehales có 20 năm giúp các VĐV thể thao xây dựng một giấc ngủ kỹ thuật, để cơ thể luôn sảng khoái và đầy năng lượng vào sáng hôm sau. Một trong những đối tượng mua hàng nhiều người biết đến nhất của Littlehales là Cristiano Ronaldo.
"Tôi được mời đến Real Madrid thời Carlo Ancelotti còn khiến HLV", chuyên gia về giấc ngủ người Anh kể lại. "Tôi đang đứng ở một góc sân và chuyện trò với các nhân viên. Ronaldo đang tập dượt gần đó. Các cầu thủ khác tập dứt sẽ ra về nhưng Ronaldo đã tiến lại và hỏi rằng chúng tôi đang nói chuyện gì. Ronaldo rất niềm nở đến những gì tôi nói. Bởi vì cậu ấy là người luôn muốn đầu tư tham gia phiên bản thân".
Sau đó, Littlehales đã giúp ngôi sao của Real Madrid xây dựng lại giấc ngủ thật công nghệ. Theo đó, 90 phút trước khi ngủ, Ronaldo không được xúc tiếp với các vũ trang điện tử như điện thoại, TV. Ronaldo phải ngủ trên một chiếc giường có chăn nệm tinh khiết và ngủ ở phong thái co người như một bào thai.
"Đa số những gì bạn cần là ngủ trên nệm có độ dày 10 cm", Littlehales nói thêm. "Tại sao? Hãy nhớ lại những lúc bạn đi cắm trại và ngủ trên một tấm nệm mỏng dính, chẳng hề bạn sẽ thức dậy và cảm thấy hoàn hảo hơn sao".
Trong khi, chuyên gia về giấc ngủ này cũng khuyên Ronaldo chia giấc ngủ trong ngày thành 5 lần, mỗi lần ngủ 90 phút, thay vì ngủ liên tục trong 8 tiếng vào buổi tối.
Đọc thêm: bơm công nghiệp giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét